Bireysel Yetişkin Terapisi
Yetişkin terapisinin tanımı danışanın terapiste anlattığı konulardan yola çıkılarak yapılan bir terapi şeklindedir. Bireysel yetişkin terapisi sırasında hem terapist hem de danışan süreci yapılandırmaktadır. İki taraflı yapılan bu görüşmelerde psikoterapi uygulanmaktadır. Seansta danışanın hayatında yer edinen konu ya da konular birlikte ele alınmaktadır. Terapist danışan ile etkileşim kurar iken kişinin yaşından, eğitiminden, hayat deneyimlerinden yararlanmaktadır.
Yetişkin terapisinde yaşanılan problemlerin kişiler tarafından çözülebilmesine yardımcı olacak yeteneklerin keşfedilmesi sağlanmaktadır. Terapi sırasında bireylerin problemlerini bireysel olarak çözebilmeleri için gerekli zihin haritaları oluşturulmaktadır. Bir birey kendi sevgi ve öfkesini yönlendirebilmesi konusunda farkındalık sahibi olarak enerjisini daha etkin şekilde kullanabilecektir.
Yetişkin Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Yetikin terapisinin uygun olduğu bireyler aşağıda maddeler halinde ifade edilmiştir:
- Şu anda olduğundan daha iyi seviyeye gelmek isteyen bireyler
- Kendi yeteneklerini keşfetmek isteyen kişiler
- İçinde yaşanan durum ve problemlerin farkında olanlar, bu problemleri yok etmek isteyenler
- Yaşadıkları olayları anlamlandırmak isteyen bireyler
- Zorlu yaşam olaylarının tetiklenmesi ile kendini iyi hissetmeyen kişiler
- Depresyon, kaygı, obsesyon gibi çeşitli semptomları barındıran kişiler
- Travmatik bir olay ya da kayıp yaşayan kişiler
Her birey kendini tanımak istemektedir. Kendini iyi bir şekilde tanıyan kişiler isteklerinin farkına varmaktadır. Bu bireyler kendilerini geliştirmeye yönelik büyük adımlar atabilmektedir. Objektif olarak kendinizi keşfetmek, hayatlarınızda var olan sorunları çözmeyi öğrenmek için bireysel psikoterapi sürecinden yararlanabilirsiniz. Bu süreç sayesinde öz farkındalık oluşturularak hayattaki duygusal karmaşalardan uzaklaşılabilmektedir. İçsel güç ve özgür hisler bireysel terapi ile canlandırılmaktadır.
Yetişkin Terapisinde Çalışılan Konular
Terapide üzerinde durulan konular insanların ruhsal ve mental olarak kendilerini olduklarından daha iyi hissetmelerini sağlayacak şekilde seçilmektedir. Pek çok insanın “duygularımı kontrol edemiyorum” ya da “farkında olmadan oluşturduğum düşüncelerim” şeklinde cümlelerine yanıt vermek amacı ile bireysel terapiden yararlanılmaktadır. Bireysel çalışmada bilinçaltında bulunulan atıflar kişilerin hikayesinde yer edinen söylemleri açığa çıkarmaktadır.
Serbest çağrışım ve buna benzer tekniklerin kullanılması kişilerin bilinçaltı duygularını açığa çıkarmaktadır. Kişilerin yaşadıkları deneyimler ve yaşantılar geçmişlerini ve şimdiki deneyimlerini meydana getirecektir. Bireylerin iç ve dış gerçeklik arasındaki uyumları için seanslarda iç görü kazandırılmaktadır.
Bireysel yetişkin terapisinde kişilerin başına rastgele gelen olaylardan sürekli tekrarlayan olaylara kadar pek çok etken değerlendirilmektedir. Terapi sırasında kişilerin hem özgür hem de dengeli yaşaması hedeflenmektedir. Aşağıda bu terapinin konuları açıklanmıştır:
- Depresif duygular
- Öfke bozuklukları
- Stres seviyesinin anormal değişimi
- Kaygı bozulmaları
- Panik atak
- OKB
- Takıntılar
- Cinsel kimlikte toplum baskısının hissedilmesi
- İlişki sorunları
- Cinsel problemler
- Cinsiyet eşitsizliği yaşamak
- Yeme örüntüsü ile ilişkili konular
- Kayıp ve yas durumları
- İş stresi
- Travmatik olaylar yaşama
- İş hayatında ortaya çıkan problemler
- Psikolojik kökenli ortaya çıkan psikosomatik problemler
- Özgüven eksikliği yaşamak
- Tükenmişlik sendromu
- Duyguların ifade edilmesinde yaşanan güçlük
- Belirli bir konuda yaşanan performans kaygısı
- Aile içi sorunlar
- İletişim sorunları
Yetişkin Terapisinde İzlenen Yol
Yetişkin terapisinde yapılan uygulamalar her bireye özgü yöntemler ile çalışılmaktadır. Yetişkin terapisi görüşmelerinde bireye özgü yaklaşım belirlemek için belirli bir disiplinle yaklaşılmaktadır. Problemin tanımlanması, amaçların açığa çıkarılması, gerçekçi hedeflerin oluşturulması terapistin yapması gereken işler arasındadır. Terapist ile danışan arasındaki güvenin sağlam olması terapinin verimini arttıran yöntemlerden biridir. Terapist bu doğrultuda danışandan aldığı bilgiler ile problemlerin nedenini ve sorunun çözümü için gereken ihtiyaçları saptamaktadır. Danışanın süreç içinde yüksek bir motivasyona sahip olması bireysel terapi için önemli bir noktadır.
Bireysel terapi için verilen seansların sıklığı ve süresi danışanların problemlerine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Başlangıçta danışanların haftalık bir seans alması sağlanır iken zaman içerisinde bu seansların sıklık düzeyleri değişiklik göstermektedir. Verimli bir psikoterapi çalışması için terapistin deneyimlerinin araştırılması gerekmektedir.